На даче в подкидного «дурака» мы играли пара на пару — я с другом, а возлюбленная со своей подругой. Играли на «любое желание», или по-питерски «на американочку». Возраст у нас был глубоко пубертатный, но наличие родителей возлюбленной в соседней комнате гарантировало, что «американочка» не продвинется в своем эротизме дальше невинных поцелуев. Это было понятно всем, кроме бдительной мамы, которая периодически заходила к нам в комнату, предлагая то чай, то пирог с малиной, то зубодробильные конфеты «Грильяж». С таким настороженным гостеприимством неблагопристойное поведение, ради которого и затевалась эта карточная игра, было абсолютно недоступно, что вызывало в нашей компании лёгкую хандру.
Пытаясь развеселить тусовку смешной, как мне тогда казалось, шуткой, я взял одеколон «Гвоздика», которым дачники травили комаров, чайную чашку, и предложил пустить по кругу этот «веселия кубок». На что подруга моей возлюбленной, видимо разочарованная невозможностью конвертировать «американочку» в поцелуи, сказала мне: «Ну, так ты и пей. Это мое желание, которое ты проиграл». Друг попытался её урезонить, но она стала упрямо настаивать на неукоснительном соблюдении условий игры.
Одеколон пришлось пить, поскольку моя возлюбленная молчала, с улыбкой наблюдая за тем, как я буду выкручиваться из неловкого положения. Я не мог позволить себе выглядеть в ее глазах слабаком, поскольку был влюблен в неё страстно, и в очередной раз «на всю оставшуюся жизнь». Потом часа два я вообще ничего не видел, а друг водил меня за руку по окрестным картофельным полям, которые я щедро орошал остатками своей влюбленности и одеколоном «Гвоздика». Думаю, что комары еще несколько лет облетали стороной этот дачный поселок.
Употребление одеколона не стало окончательной точкой в череде неразумных поступков, которые я совершал в течение всей своей жизни, пытаясь произвести на кого-то впечатление, кого-то охмурить, кого-то не разочаровать. Но именно в этой истории о юношеском максимализме предельно ярко различимо действие когнитивного искажения «Персонализация». Это одно из самых распространенных искажений, и самых сложных для проработки, поскольку нам трудно признать, что часто наши действия зависят от мнения окружающих. В той же ситуации я взял на себя персональную ответственность за чужие мысли и эмоции, предположив, что девушка, которую я люблю, может увидеть меня в негативном свете, оценивая меня и осуждая. Я забыл о своей значимости, подверг риску свое здоровье — исключительно ради иллюзии, ради проекции своего отражения, ради призрачного образа в глазах человека, которому, в сущности, было на меня наплевать.
Когнитивное искажения «Персонализация» может стать причиной постоянного беспокойства о чужом мнении. Оно подталкивает нас к стремлению быть идеальными, чтобы избежать осуждения, или к отказу от каких бы то ни было поступков, из страха показаться непривлекательными или никчёмными.
Если вам мешает то, что вы слишком часто задумываетесь о мнении окружающих (даже если это мнение близких, значимых для вас людей) имеет смысл задать себе несколько вопросов:
Что для меня важнее, моя внутренняя суть, или мнение других?
Есть ли доказательства того, что другие вообще думают обо мне именно так?
Что я могу знать наверняка, а что только предполагаю?
Моя мысль — это реальность или просто интерпретация ситуации?
Почему я беру на себя ответственность за мысли или действия других?
Если бы мой друг думал так о себе, что я бы ему сказал?
Отвечая на эти вопросы, вы сможет оценить ситуацию с точки зрения логики, и, я надеюсь, что со временем мнение других людей уйдет для вас на десятый план, чтобы на первые девять вышли ваша значимость, весомость, самоценность и уникальность.
Автор: Борис Крумер #krumerboris
#персонализация
