Моя уникальная депрессия Нам может казаться, что наша депрессия уникальна, и что «так, как у меня, ни у кого не бывает». Или, перефразируя графа Толстого: Все люди без депрессии одинаково счастливы, а каждый человек, страдающий депрессией, несчастлив по-своему Но, к счастью, или к несчастью, это не так. По данным Всемирной …
Обними свою депрессию Как правило, столкнувшись с депрессией, человек выбирает один из трех путей. Первый путь КАПИТУЛЯЦИЯ — когда человек внутренне сдаётся перед депрессией. Второй путь ИЗБЕГАНИЕ, когда человек прячется от всего, что может усилить депрессию. Третий путь СОПРОТИВЛЕНИЕ — когда человек воюет с депрессией как с врагом Ни одна …
70% успеха терапии Как правило в КПТ сессии назначаются раз в неделю. В одной неделе 168 часов, и из них только один час вы проводите с психотерапевтом. Остальные 167 часов вы на практике применяете то, о чем говорили на сессии. В когнитивно-поведенческой психотерапии 30% успеха терапии зависит от вашей мотивированности …
Когниции — это мысли, убеждения и интерпретации, с помощью которых человек объясняет для себя окружающий мир. Поведение — это поведенческие стратегии, с помощью которых человек взаимодействует с этим миром. Когнитивно-поведенческая терапия помогает замечать искажения в мыслях и менять их. Благодаря этому меняются эмоции, а вместе с ними — и поведение. …
В рамках курса «Когнитивно-поведенческая терапия cekсуальных расстройств» я столкнулся с интересной статьёй Аджита Авасти, одного из ведущих психиатров Индии, которая называется «Клинические рекомендации по лечению cekсуальных дисфункций» 2017 г. (ее точное название я приведу в конце поста). Там есть раздел, касающийся мифов о cekсуальности, о которых я и хотел бы …
※Паническая атака является частью эволюционных процессов, несмотря на то, что она мешает человеку нормально функционировать, пугая и выбивая его из колеи. Дело в том, что эволюции совершенно наплевать — хорошо мы себя чувствуем или плохо, счастливы мы или несчастны, страдаем мы или наслаждаемся — ей важна функциональность и практичность, ей …
SST — Психотерапия КПТ в формате одной сессии Я, АННА ДАСКОВСКАЯ, когнитивно-поведенческий психотерапевт Центра CBT4YOU в Ришон-ЛеЦионе. Помимо классической психотерапии с регулярными сессиями я практикую в формате односессионной терапии SST. Возможно ли решить психологическую проблему всего за одну сессию? О͟т͟в͟е͟т Д͟А, е͟с͟л͟и: У вас есть к͟о͟н͟к͟р͟е͟т͟н͟ы͟й, ч͟ё͟т͟к͟о о͟ч͟е͟р͟ч͟е͟н͟н͟ы͟й з͟а͟п͟р͟о͟с, и …
Ольга К., 41 год: «На свой сорокалетний юбилей я поняла, что ничего не поняла за последние сорок лет. Даже решила, что я самая умная, как Сократ, который знал, что он ничего не знает. Но потом решила, что умом, как и Сократом, тут и не пахнет, поскольку я ничего не поняла …
Много лет назад был у нас сосед по даче — дядя Лёва. Это был толстенький жизнерадостный коротышка, жизнелюб и балагур, любитель поесть и выпить. Мы с ним виделись только летом, и невооруженным глазом было заметно, что год от года он становится все круглее и круглее. Когда же разговор заходил о …
«…меня тошнит, когда я вижу свое отражение в зеркале. Стараюсь на себя не смотреть. Особенно по утрам, когда зубы чищу. Волосы, как пакля, глаза погасшие, под глазами мешки. Накидываю на себя первое, что под руку попадется. Главное, чтобы чистое было. Мимо зеркала в прихожей пробегаю бегом, пригибаясь, как солдат под …
