Депрессия, тревожность и панические атаки — частые причины, по которым люди обращаются за психотерапией. КПТ — один из самых эффективных подходов в их лечении. Научно доказано, что когнитивно-поведенческая терапия демонстрирует клинически значимое улучшение состояния примерно у 80% пациентов с депрессией, тревожными, паническими и другими расстройствами — согласно данным ряда метаанализов.
| FAQ Часто задаваемые вопросы |
| КПТ-психотерапия на русском языке в Израиле |
|---|
| Помогаем взрослым, подросткам и семьям при тревоге, депрессии, СДВГ и трудностях в отношениях. Онлайн и в Ришон‑Ле‑Ционе. |
Записаться на консультацию
|
Психотерапия расстройств:
- ● Депрессия
- ● Тревожные расстройства (ТР, ГТР)
- ● Панические атаки, приступы сильного страха
- ● Социальная тревожность
- ● Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- ● Хронический стресс, выгорание
- ● Низкая самооценка
- ● Навязчивые мысли, фобии
- ● Жизненные кризисы, развод, утрата
- ● Навязчивое и компульсивное поведение
- ● Прокрастинация (откладывания дел)
- ● Психосоматика
- ● Конфликты в отношениях
- ● Вопросы воспитания детей
- ● Трудности поведения в подростковом возрасте
- ● Проблемы с обучением и вниманием (СДВГ)
Почему выбирают нас?
Системный подход в «CBT4YOU» — это сочетание психологического, биологического и медицинского анализа.
Подробнее
➤За любым эмоциональным сбоем может стоять многое: гормоны, особенности мышления, усталость нервной системы, стресс, даже генетика.
➤Мы не гадаем. Следуя протоколам КПТ, опираясь на собственный опыт, и опыт врачей, которые сотрудничают с нашим Центром когнитивно-поведенческой терапии «CBT4YOU», мы находим корень дисфункционального состояния, чтобы глубже понять его природу, и точнее подобрать терапию.
➤Мы предлагаем клиенту пройти ряд анализов и проверок через его больничную кассу, чтобы исключить биологическую, эндогенную, органическую или анатомическую составляющую расстройства.
➤Иногда, для восстановления психологического равновесия достаточно только психотерапии, но иногда имеет смысл подключить помощь профильного врача, который поставит диагноз, и поможет комфортно подобрать необходимое лечение. Наша цель — не приглушить симптомы, а вернуть вам утраченное качество жизни.
Скрыть
Команда специалистов в «CBT4YOU» — это постоянное сотрудничество психиатра, КПТ-психотерапевта и клинического психолога для оказания максимально точной и эффективной помощи.
Подробнее
➤Некоторые психические расстройства лежат «на стыке» биологических и когнитивных факторов: за ними могут стоять нейромедиаторные нарушения, гормональные дисбалансы, хронический стресс и искажённые убеждения. Например, исследования показывают, что у более чем 65% пациентов с тревожными расстройствами наблюдаются биологические факторы, влияющие на течение симптомов, а при депрессии, комбинация КПТ и фармакотерапии — даёт на 30–40% более высокий уровень ремиссии, чем любой из этих методов по отдельности.
➤Поэтому мы не полагаемся на один инструмент. Только таблетки — могут заглушить симптомы, но не изменить образ мышления. Только психотерапия — менее эффективна, если фон расстройства поддерживается биохимическим сбоем. Работая в команде, мы видим всю цепь расстройства целиком, и бережно работаем с каждым её звеном.
Скрыть
Научный подход в «CBT4YOU» — это работа по международным стандартам и только на основе доказательной медицины.
Подробнее
➤В Центре «CBT4YOU» работают опытные психиатры, сертифицированные клинические психологи и КПТ-терапевты, прошедшие обучение в Институте Бека (США), в ведущих израильских школах и в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
➤Все вмешательства регулярно супервизируются и соответствуют стандартам NICE и APA, что гарантирует пациентам максимально надёжный и профессиональный подход.
Скрыть
Терапия в «CBT4YOU» — это тепло, принятие, поддержка на каждом этапе, индивидуальный подход и безопасное пространство.
Подробнее
➤Мы ценим вашу индивидуальную историю и продвигаемся в вашем темпе. Между встречами вы всегда можете получить краткую консультацию или поддержку по домашним заданиям. Наш Центр «CBT4YOU» — безопасное пространство, где можно спокойно исследовать переживания и закреплять новые навыки.
➤Мы бережно охраняем вашу конфиденциальность, чтобы вы чувствовали себя в полной безопасности. Каждый маленький успех мы отмечаем вместе, превращая его в опору для следующих побед.
Скрыть
Специалисты Центра «CBT4YOU» проводят сессии на русском и иврите. Это особенно важно, когда речь идёт о глубоких чувствах и личной истории.
Подробнее
➤Центр «CBT4YOU» оказывает профессиональную помощь взрослым, подросткам и семьям. Помимо индивидуальных сессий, мы предлагаем семейную и парную терапию, а также родительское консультирование.
➤Мы знаем, что у нас, выходцев из стран бывшего СССР, существуют свои ментальные особенности. Мы немного иначе выражаем свои эмоции, иначе относимся к помощи, иначе воспринимаем чувство долга. С другой стороны, мы также хорошо понимаем ценности и язык израильской культуры — с её скоростью, напором и одновременно стремлением к открытости. Если вы живете на стыке этих культур, наша задача — построить прочный мост между ними.
Скрыть
В Центре «CBT4YOU» мы помогаем не только в терапии, но и в решении бюрократических вопросов. При необходимости мы окажем вам помощь в оформлении справок, льгот и выплат, чтобы вы не остались один на один с израильской бюрократией.
Подробнее
➤И даже зная об этих правах, многие боятся выходить на прямое общение с Битуах Леуми, поскольку наслышаны о бюрократических проволочках и множестве электронных и бумажных форм и документов, которые надо очень внимательно заполнять, держа в уме уйму бюрократических тонкостей.
➤Если будет такая необходимость, мы поможем вам с оформлением льгот, выплат и справок в Институте национального страхования (Битуах леуми) и прочих инстанциях. Вы не останетесь один на один с израильской бюрократией.
Скрыть
| Записаться на ознакомительную встречу |
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Депрессия
Читать далее «Депрессия»Социальная тревога
Читать далее «Социальная тревога»Тревожные расстройства
Читать далее «Тревожные расстройства»Проблемы с самооценкой.
Читать далее «Проблемы с самооценкой.»Специалисты Центра CBT4YOU:
|
Отправить сообщение на WHATSAPP
|
Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) на сегодняшний день является наиболее исследованным методом психотерапии, который применяется в лечении самых разнообразных психических расстройств и решении ряда психологических проблем.
Если на пальцах объяснить основной принцип КПТ, то получится следующее: КПТ утверждает, что на эмоции и реакции человека влияет не само событие, а то, как человек его интерпретирует. Причём эта интерпретация зависит от набора когнитивных искажений, которые укоренились в психике человека на протяжении многих лет. Следовательно, воздействуя на мысли человека, можно изменить эмоции, и реакции человека. Для этого воздействия КПТ предлагает ряд инструментов, которые терапевт в процессе терапии передаёт своему клиенту, чтобы в будущем тот мог стать сам себе терапевтом, не пользуясь больше услугами психолога.
Часто задаваемые вопросы
КПТ — когнитивно-поведенческая терапия. Это современный доказательный метод психотерапии, который помогает человеку увидеть связь между мыслями, эмоциями, телесными реакциями и поведением. В терапии мы не просто говорим о проблеме, а разбираем конкретные ситуации, ищем повторяющиеся схемы мышления и поведения и постепенно учимся реагировать по-новому.
КПТ применяется при тревожности, панических атаках, депрессии, ОКР, фобиях, социальной тревоге, низкой самооценке, прокрастинации, перфекционизме, эмоциональном выгорании и трудностях в отношениях. Также КПТ хорошо подходит людям, которым важно понимать, что именно с ними происходит и какие конкретные шаги могут помочь.
КПТ — один из наиболее изученных методов психотерапии. В научных исследованиях у значительной части клиентов (до 80% случаев) отмечается улучшение симптомов тревоги и депрессии. По эффективности КПТ часто сопоставима с медикаментозным лечением, а при ряде тревожных и депрессивно-тревожных расстройств может давать и более устойчивый результат. Эффективность зависит от запроса, регулярности встреч и применения техник между сессиями.
Количество встреч зависит от запроса, выраженности симптомов и целей терапии. Иногда достаточно нескольких сессий для работы с конкретной ситуацией. При тревожных расстройствах, депрессии, ОКР или длительных трудностях курс обычно занимает больше времени. В среднем КПТ часто проводится в формате 10–20 сессий, но точный план обсуждается индивидуально после первичной оценки.
Стоимость индивидуальной онлайн-сессии — 350 шекелей, фронтальная встреча в г. Ришон-ЛеЦион (Израиль) — 450 шекелей. Возможна оплата в рублях по курсу на день оплаты. Длительность встречи обычно составляет 50 минут. Цена может зависеть от формата работы: индивидуальная терапия, консультация для родителей, парная терапия или одноразовая консультация по конкретному запросу.
Да, возможна короткая 20-ти минутная ознакомительная беседа онлайн. На ней можно рассказать, с каким запросом вы обращаетесь, задать вопросы о формате терапии и понять, подходит ли вам КПТ и конкретный психотерапевт. Это не терапевтическая сессия, а первичный знакомство для прояснения запроса и дальнейших шагов.
Да, КПТ хорошо подходит для онлайн-формата. Встречи проходят по видеосвязи, а таблицы, упражнения и домашние задания можно использовать в электронном виде. Онлайн-терапия особенно удобна для тех, кто живёт в другом городе, много работает или предпочитает заниматься из дома. Многочисленные научные исследования показывают, что онлайн-КПТ не уступает очной терапии по эффективности.
На первой сессии мы уточняем ваш запрос, обсуждаем симптомы, жизненную ситуацию, цели терапии и то, что вы уже пробовали делать. В конце обычно намечается первый план работы.
В КПТ домашние задания — важная часть процесса. Это не «школьные задания», а небольшие практические упражнения: наблюдение за мыслями, заполнение таблиц, тренировка навыков, постепенные поведенческие шаги. Именно между сессиями человек начинает переносить новые навыки в реальную жизнь.
КПТ более структурирована и ориентирована на конкретные цели. На сессиях мы не только обсуждаем переживания, но и исследуем, какие мысли, убеждения и модели поведения поддерживают проблему. Терапия строится совместно: терапевт задает вопросы, помогает проверять гипотезы и находить более рабочие способы реагирования.
