Обними свою депрессию
Как правило, столкнувшись с депрессией, человек выбирает один из трех путей.
Первый путь КАПИТУЛЯЦИЯ — когда человек внутренне сдаётся перед депрессией.
Второй путь ИЗБЕГАНИЕ, когда человек прячется от всего, что может усилить депрессию.
Третий путь СОПРОТИВЛЕНИЕ — когда человек воюет с депрессией как с врагом
Ни одна из этих стратегий не работает в долгую. Это всего лишь местная анестезия. Когда она отходит, боль возвращается.
Капитуляция – отправляет человека в спячку.
Избегание превращает его жизнь в выживание.
Борьба истощает и сжигает невосполнимые ресурсы.
Если эти подходы не работают, значит нужно найти новый.
Я предлагаю вам попробовать ОБНЯТЬ депрессию. Обнять, принять и начать с ней договариваться. И сделать это не для того, чтобы сдаться на ее милость, а для того, чтобы начать с ней мирные переговоры.
Когда мы перестаем заглушать депрессию и начнем ее слушать, она постепенно потеряет необходимость кричать. Депрессия — это способ НАШЕЙ психики сообщить НАМ, что прежний режим жизни больше не может быть прежним.
Он требует пересмотра