Депрессия — это не приговор!
Клиенты часто задают мне вопрос: почему при тяжёлой или продолжительной депрессии вместе с курсом когнитивно-поведенческой психотерапии рекомендуют принимать антидепрессанты?
Я отвечу на этот вопрос с помощью метафоры.
Когда человек находится в тяжёлой или продолжительной депрессии, у него возникает ощущение, что он оказался один в кромешной темноте. Он не знает, куда идти, не знает, где поворачивать, не знает, где тупик, а где препятствие. У него нет цели и нет желания её искать.
В этот момент антидепрессанты могут оказать серьёзную поддержку. Они словно фонарик, включённый в полной темноте, освещают ближайшее пространство. Человек видит себя, видит свои руки, видит место, куда он может поставить ногу, не споткнувшись. Но цель и направление движения по-прежнему остаются в темноте.
Тогда на помощь приходит когнитивно-поведенческая психотерапия. Она даёт человеку цель, даёт карту местности со всеми её тупиками и препятствиями, даёт компас, чтобы человек не сбился с пути, и учит всем этим пользоваться. Постепенно человек становится проводником самому себе и больше не нуждается в помощи психотерапевта.
По мере того как человек учится ориентироваться в своей жизни, его шаги становятся всё увереннее. Тьма постепенно отступает, восходит солнце, освещая всё вокруг, и фонарик в виде антидепрессантов становится больше не нужен. Его можно спокойно выключить.
Тьма не беспросветна. Выход есть. Нужно только найти в себе силы и сделать первый шаг.
Депрессия — это не приговор.