Депрессия

Нам может казаться, что наша депрессия уникальна, и что «так, как у меня, ни у кого не бывает». Или, перефразируя графа Толстого: Все люди без депрессии одинаково счастливы, а каждый человек, страдающий депрессией, несчастлив по-своему

Но, к счастью, или к несчастью, это не так.

По данным Всемирной организации здравоохранения — более 5% взрослых людей в мире живут с депрессией. Это каждый 25-й мужчина и каждая 17-я женщина. То есть рядом с вами — миллионы людей с похожим опытом.

Именно из-за высокой распространённости депрессия хорошо изучена. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, понимает механизмы депрессии, и располагает методиками, которые многократно проверены на практике. Хочу подчеркнуть, что это научно обоснованные методы работы с депрессией.

Но важно помнить, что депрессия — это не просто плохое настроение. Это заболевание, которое мы не можем сами себе диагностировать. Диагноз ставит профильный специалист — клинический психолог или психиатр.

Для первичной индикации вашего состояния, вы можете пройти тест, который называется шкала депрессии Бека — это один из наиболее широко используемых инструментов для оценки уровня депрессии у пациентов. шкала депрессии Бека: https://cbt4everyone.com/tests/

АННА ДАСКОВСКАЯ

Психотерапевт КПТ